Scientists from the University of California, Berkeley, USA, has examined the brains of rats. They found that the brains of mice grew by 4 percent when they were forced to perform mental tasks every day, for example, find a way out of a winding alley, climbing stairs, and socialize with other rats.
Well, the mouse brain can be trained to grow, let alone the human brain. The more trained, our brains must be more sharply. Memory loss in a certain amount at any age is natural, just as changes in other organs. Importantly, do not be lazy to diligently train our brain to stay strong memory of all time.
Here's 11 Ways to make your brain Smarter:
1. Practice your ability to observe. Note the surrounding environment. Record in your mind what you see, ranging from the simplest and forwarded with the observation that more complicated.
2. Sharpen your senses. Can be trained to distinguish the taste of food likes and what does not. Recognizing the smell and aroma in the vicinity or the sounds that exist in the way or may feel hot or cold air around you.
3. Memorize the names of friends and the pair number. How many can remember? Rehearse so I could remember more.
4. Learn something new. Many read and get acquainted with other things that may not be your field, can a foreign language, knowledge of computers, and others.
5. Use your hands to follow the instructions of the brain. Such as playing guitar, typing without looking at the keys, doing crafts out of wood, or practicing penmanship.
6. Tekuni hobby. Use the opportunity to develop your hobby.
7. Learn and memorize important dates, involving family members, friends, or a particular celebration.
8. Memorize something you like. Could be it poetry, song, words from a book or someone's words. As much as possible also try to phrase that is used is a foreign language.
9. Exercise memorize a long sequence of numbers lined up, for example 32145687390282930498. This is a form of exercise to improve short-term memory. Do it by grouping or splitting it into several parts numbers, eg 7390282 and 3214568 then the last 930 498.
10. Remember personal journey. What you are doing an hour ago, last week on Wednesday at 10.00, for example. With whom, where, and so on.
11. Remember and re-spending meticulous daily. What did you buy yesterday? How much money is in your wallet right now? When did you last take the cash, and so on.
Para ilmuwan dari University of California, Berkeley, AS, pernah meneliti otak tikus. Mereka menemukan, otak tikus tumbuh sebesar 4 persen saat mereka dipaksa menjalankan tugas mental setiap hari, misalnya mencari jalan keluar dari lorong yang berliku, memanjat tangga, dan bersosialisasi dengan tikus lain.
Nah, otak tikus saja bisa dilatih untuk tumbuh, apalagi otak manusia. Makin dilatih, otak kita pasti kian tajam. Kehilangan daya ingat dalam jumlah tertentu pada usia berapa pun adalah wajar, sama seperti terjadinya perubahan pada organ tubuh lain. Yang penting, jangan malas untuk rajin melatih otak kita agar daya ingat tetap kuat sepanjang masa.
Inilah 11 Cara membuat Otak Anda Lebih Cerdas:
1. Latih kemampuan mengamati. Perhatikan lingkungan sekitar. Rekam dalam pikiran apa yang Anda lihat, mulai dari yang paling sederhana dan diteruskan dengan observasi yang lebih rumit.
2. Asah indra. Bisa dilatih dengan membedakan rasa makanan yang disukai dan yang tidak. Menyadari bau dan aroma di sekitar atau bunyi-bunyian yang ada di jalan atau mungkin rasa panas atau dingin udara di sekitar Anda.
3. Hafalkan nama teman-teman dan pasangkan nomor teleponnya. Ada berapa yang bisa diingat? Latih supaya bisa mengingat lebih banyak.
4. Pelajari sesuatu yang baru. Banyak membaca dan berkenalan dengan hal-hal lain yang mungkin bukan bidang Anda, bisa bahasa asing, pengetahuan tentang komputer, dan lain-lain.
5. Gunakan tangan supaya mengikuti petunjuk otak. Misalnya bermain gitar, mengetik tanpa melihat tuts, mengerjakan prakarya dari kayu, atau berlatih menulis halus.
6. Tekuni hobi. Gunakan kesempatan untuk mengembangkan hobi Anda.
7. Pelajari dan hafalkan tanggal-tanggal penting, menyangkut anggota keluarga, teman, atau perayaan tertentu.
8. Hafalkan sesuatu yang Anda sukai. Bisa jadi itu puisi, lagu, kalimat dari sebuah buku atau kata-kata seseorang. Sebisa mungkin juga usahakan agar kalimat yang digunakan adalah bahasa asing.
9. Latihan menghafal urutan angka berderet panjang, misalnya 32145687390282930498. Ini adalah bentuk latihan memperbaiki daya ingat jangka pendek. Lakukan dengan mengelompokkan atau memecah bilangan itu menjadi beberapa bagian, misalnya 3214568 kemudian 7390282 dan terakhir 930498.
10. Ingat perjalanan pribadi. Apa yang sedang Anda kerjakan satu jam lalu, minggu lalu pada hari Rabu pukul 10.00, misalnya. Dengan siapa, di mana, dan seterusnya.
11. Ingat dan teliti ulang pengeluaran harian. Apa yang Anda beli kemarin? Berapa uang yang ada dalam dompet Anda sekarang? Kapan Anda terakhir mengambil uang tunai, dan seterusnya.
.
Latihan-latihan ini akan memungkinkan sel otak tetap aktif dan jaringan penghubung antarsel otak semakin rapat. Kegiatan mental yang menantang meningkatkan jumlah sirkuit aktif atau sinapsis dalam otak. Semakin banyak sirkuit, semakin banyak asosiasi, makin besar pula kemampuan mengingat.
inspirasi:sumber
